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제 목온열질환 예방 10계명

작성자 대덕휴비즈 조회수 4678 등록일 2018. 07. 18 첨부파일

언제 장마가 찾아왔냐는 듯, 전국 곳곳이 불가마처럼 뜨겁게 끓고 있습니다. 주말부터 본격적인 무더위와 열대야가 시작되었고 전국적으로 폭염 경보가 발령되었는데요. 이런 무더운 날씨에는 건강 관리에 특히 주의를 기울여야 하지요. 폭염이 계속되면 일사병과 열사병 같은 온열질환이 발생할 수 있는데요. 단순히 '시원한 차림을 하면 괜찮겠지?' 하는 마음에 방심하고 야외활동을 강행하면 갑작스러운 온열질환으로 쓰러지거나 탈수 증상이 나타날 수 있어요. 심하면 생명까지 위험하답니다. 폭염으로 인한 온열질환은 무엇인지, 어떻게 예방할 수 있는 지 따스아리와 함께 살펴볼까요?

※ 폭염주의보 / 폭염경보
폭염주의보 : 일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
폭염경보 : 일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

온열질환이란?

뜨거운 환경에 장시간 노출될 때, 우리 몸이 열을 내보내지 못하게 되면서 열로 인해 발생하는 급성질환을 온열질환이라고 합니다.
주요 증상으로는 고열, 체온 상승(40℃미만), 땀을 많이 흘림(과도한 발한), 빠른 맥박과 호흡, 두통, 극심한 무력감과 피로, 창백함, 근육경련, 오심 또는 구토 등이 있습니다.

▶ 대표적인 온열질환 - 열에 노출되면 여러 가지 질환이 발생합니다. 가벼운 열발진부터 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있는 열사병까지 다양하지요.

일사병 : 땀을 많이 흘리고 두통, 어지럼증, 구토 등의 증상이 나타나요.
열사병 : 땀이 나지 않고 체온이 40도 이상 오르며, 심하면 의식이 혼미해져요. 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있습니다.
열경련 : 어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락 등 근육경련이 일어나요.
열탈진 : 땀을 많이 흘리며 힘이 없고 극심한 피로를 호소해요. 창백함, 근육경련 등이 나타나요.
열실신 : 어지러움, 일시적으로 의식을 잃을 수 있어요.
열부종 : 손이나 발목이 부어요.
열발진 : 목, 가슴상부, 사타구니, 팔, 다리 안쪽 등에 여러 개의 붉은 뾰루지 또는 물집이 생겨요.

온열질환, 누가 가장 위험할까?

지난 5년 간(2013-2017) 온열질환자는 총 6,500명 발생했고, 이 중 40%(2,588명)은 논밭, 작업장 등 실외에서 12시와 17시 사이에 발생한 것으로 나타났습니다. 또한 온열질환자는 50세 이상이 전체의 56.4%(3669명)으로 나타났고, 온열질환 사망자 중 50세 이상은 75.9%(41명)으로 나타나 장년과 고령층의 주의가 당부됩니다.

온열질환 예방을 위한 10가지 수칙

1. 낮 12~5시까지는 외출을 자제하세요.
2. 헐렁하고 밝은 색깔의 면 옷을 입어야 해요.
3. 갈증을 느끼지 않아도 물, 스포츠 음료나 과일 주스를 마셔요.
4. 과일, 샐러드 등 수분을 함유하고 있고, 소화가 잘되는 음식을 섭취해요.
5. 커튼 등을 이용해 햇빛을 최대한 차단하세요.
6. 카페인이나 알코올이 들어있는 음료는 마시지 않아야 해요.
7. 실내 온도를 더 높일 수 있는 가스레인지나 오븐 사용을 자제하세요.
8. 어둡고 두껍고 몸에 달라붙는 옷은 입지 않아야 해요.
9. 밀폐된 공간에 아이들과 애완동물을 방치하지 않아야 해요.
10. 창문과 문이 닫힌 상태에서 선풍기를 틀지 않아야 해요.

폭염으로 인한 온열질환은 건강수칙을 잘 지키는 것으로 예방할 수 있어요. 물을 자주 마시고, 더운 시간대에는 휴식을 하면서 스스로 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 야외근로자, 고령자 및 독거노인, 만성질환자, 어린이의 경우 온열질환에 취약하니 잘 살피고 예방할 수 있도록 각별히 신경 써야 하지요. 무덥고 습한 여름, 건강을 위해 10가지 온열질환 예방 수칙을 기억하고 실천하세요.

출처-보건복지부-(https://www.facebook.com/mohwpr/ ,https://blog.naver.com/mohw2016/221320212785)

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